私たちの体には、ウイルスや細菌と戦う免疫システムが備わっています。しかし、この免疫が強く働きすぎると、健康な自分の細胞まで攻撃してしまうことがあります。アレルギーや関節リウマチなどの自己免疫疾患は、まさにこの「免疫の暴走」が原因です。 そ...

「良かれと思って声をかけたのに、なぜか避けられるようになった」「これくらいのコミュニケーション、昔は普通だったのに…」 そう感じたことはありませんか？ 2025年秋、SNSや報道で話題になった「おぢアタック」。中年男性が若い女性へ一方的に距離を詰...

短気は"性格"ではなく反応のクセ。つまり練習すれば変えられます。ここで紹介するのは「鼻で60秒呼吸→2分メモ→2分で次の一手を決める」という合計5分の手順。イラッとした瞬間の体の反応を落ち着かせ、記録で自分のパターンをつかみ、次はどう動くかを準備...

この記事では、外来（コウライオヤニラミ）と在来（オヤニラミ）を、専門知識がなくても、体の特徴を「数える」だけで判定できる方法をご紹介します。誰でも実践できるよう、専門用語はすべて分かりやすく解説しています。 この記事で分かること： パッと...